أخبار الرياضة من جورنال الحرية

اخر ألاخبار الرياضيه

بث مباشر أهم المباريات

الرياضة مهمة في حياتنا

الرياضة مهمة في حياتنا

 

 

بقلم شروق إبراهيم الصافي

 

اهتم الإنسان منذ القدم والحضارات المختلفة بممارسة الرياضة ،وهي جزء من الحياة اليومية.

ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة تتمثل في الشكل البدني والقوة الجسدية .الرياضة لها العديد من الأشكال وقد زادت بها الألعاب المختلفة حيث أن اليونان بدأت بالمسابقات(الألعاب الأولمبية) .

أكدت الأبحاث العلمية الحديثة علي أن الرياضة تساعد الإنسان علي التخلص من الأمراض المختلفة وتقلل خطر الإصابة، حيث أنها تساعد علي تقوية العظام ويمكن خسارة الوزن وتزيد من طاقة البدن وتمنع الشعور بالإجهاد والحفاظ علي كفاءة القلب وضبط السكر في الدم مثل القيام بالمشي ورفع الأثقال والجري وغيرها من الرياضيات المختلفة.

ممارسة الرياضة تساعد علي تحسين الحالة النفسية لدي الإنسان،حيث أن الإنسان يعاني من الاكتئاب والاضطرابات العصبية فإن ممارسة الرياضة تساعد الإنسان علي تحسين حالته النفسية ،هذا ماقد أثبته العلم الحديث حيث يتأثر المخ بإفراز المزيد من هرمونات السعادة من خلال ممارسة الرياضة.

هناك نصائح مهمة عند ممارسة الرياضة:

-يجب إرتداء حذاء وملابس مريحة وواسعة أثناء التدريب.

-يجب القيام بالإحمام قبل أي نشاط بدني .

-يجب شرب الكثير من السوائل قبل وبعد التدريب.

-لا تمارسوا التمارين علي معدة ممتلئة ،إنتظروا 90-120دقيقة بعد تناول الوجبة.

-لا تمارسوا الرياضة عند المرض أو الإصابة.


طباعة   البريد الإلكتروني

مقالات ذات صلة

المتوجدون الأن
عدد الزيارات
524586
Image

تواصل معنا

تحميل تطبيق جورنال الحرية

Image
Image