فوائد عنصر الزنك لصحة الأطفال

كتبت: نسمة سيف
إن  لعنصر الزنك فوائد كثيرة للأطفال والكبار ومنها :

-أنه من  أهم العناصر الغذائية و الأملاح المعدنيه اللي لها دور كبير جدا في زيادة مناعة الجسم.

– أنه مهم جدا في علاج الإسهال و النزلات المعوية ؛لأنه يساعد علي سرعة تجديد خلايا الجهاز الهضمي التالفة بسبب الإسهال و النزلة المعوية.

-أنه يزيد من سرعة التئام الجروح و يحافظ علي سلامة و تماسك الجلد؛ لذلك يوجد في معظم كريمات الجلد مثل كريمات الوقاية من التسلخات.

– أنه يقلل من أعراض نزلات البرد لذلك يستخدم في بعض بخاخات الأنف ،حيث يقلل التهاب الأغشية المخاطية للأنف

-أنه يستخدم كجزء من علاج حالات التقزم بسبب نقص التغذية أو لأسباب هرمونية مثل نقص هرمون النمو.

ومن مصادر الغذائية للزنك ما يلي  :

1️⃣ الثوم من أهم و أغني المصدر المحتوية علي الزنك
2️⃣ اللحوم الحمراء و الدواجن
3️⃣ المكسرات خاصة اللوز و عين الجمل و الكاجو
4️⃣ الشيكولاتة الداكنة
5️⃣ السمسم و زيت السمسم و الطحينة
6️⃣ اللبن و صفار البيض
7️⃣ الكرنب و القرع العسلي و البازلاء

ويحتاج الجسم  إلي ١ ملجم لكل كيلو جرام من وزن الطفل من عنصر الزنك يوميا.

شارك هذا المقال:

جميع الحقوق محفوظة لموقع جورنال الحرية

تصميم وتطوير شركة Creative In Design