نصائح للحفاظ علي صحة البصر في اليوم العالمي للبصر

كتبت نسمة سيف
العين نعمة غالية من الله تعالى يجب الحفاظ عليها وبمناسبة اليوم العالمي الأبصار توجد نصائح للحفاظ على صحة النظر يجب اتباعها
‏الفحص الدوري للعين؛ للتأكد من سلامتها، ومراجعة الطبيب عند وجود: احمرار، حكة، إفرازات، آلام، أو أعراض غريبة في العين
‎ ‏ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس خصوصًا في وقت الذروة
‎ ‏عدم لمس العين إلا بعد غسل اليدين بالماء والصابون، والحذر من استخدام أدوات المكياج منتهية الصلاحية، أو أنواعها الرديئة، أو المعروضة في المحلات التجارية للتجربة، أو تلك التي تخص الآخرين
‎ ‏عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز، واستخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة
‎ ‏الحصول على فترة كافية من النوم في الليل، وتجنب السهر
‎ ‏المحافظة على رطوبة العين؛ وذلك بشرب كميات كافية من الماء، ويمكن استخدام القطرات المرطبة (الدموع الاصطناعية) في حالة جفاف العين، وذلك بعد استشارة الطبيب
‎ ‏تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على فيتامينات مهمة للعين والقيام بتمارين العين التي تسهم بتقوية النظر ومن هذه التمارين: الإمساك بقلم وتركيز النظر عليه وتقريبه إلى الأنف بشكل تدريجي، ثم إبعاده عن العين لأقصى مدى فهو يساعد على تقوية النظر.

شارك هذا المقال:

جميع الحقوق محفوظة لموقع جورنال الحرية

تصميم وتطوير شركة Creative In Design