اطعمة من مطبخك لحرق الدهون

مكتب جورنال الحرية

كتبت نسمة سيف

االكمون:

تتوافر في الكمون، مادة الـ”فيتوستيرول” التي تمنع امتصاص الكوليسترول من الطعام، كما تبيَّن أيضًا أن الكمون يحول دون تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، وبالتالي هو يُعزِّز عملية الهضم.

‎‏الفلفل الحارّ:

تتوافر في الفلفل الحارّ، مادة الـ”كابسيسين”، التي ترفع مُعدَّل الأيض بنسبة “5%”، وبالتالي هي ترفع مُعدَّل إحراق الدهون بنسبة “16%”.

‎‏الفلفل الأسود:

تتوافر في الفلفل الأسود، مادة الـ”بيبرين”، التي توقف تكوُّن خلايا الدهون.

‎‏القرفة:

أثبتت دراسات أن القرفة تخفض معدَّل السكَّر في الدم، إذ هي تسيطر على كمِّ الإنسولين في الدم، كما أنَّها ترفع مستوى الأيض، ما يسمح بإحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تتحقَّق خسارة الوزن.

‎‏الكركم:

يُقلِّل من تكوُّن الخلايا الدهنية، وبالتالي يساعد على خفض الوزن.

‎‏بذور الخردل:

تُعزِّز بذور الخردل مُعدَّل الأيض بنسبة “25%”، أي هي تساعد على حرق ما لا يقل عن خمسين سعرة حرارية.

شارك هذا المقال: